Cara Membersihkan Paru Paru Secara Alami
Cara Membersihkan Paru Paru Secara Alami perlu rutin dilakukan karena polusi udara, asap rokok kenalpot sampai dengan bakteri setiap saat bisa masuk ke paru - paru.
Khusus kamu yang masih terlihat sehat, artinya kondisi kotornya paru - paru bisa dikatakan pada tingkat ringan sampai sedang, jadi lebih baik dibersihkan dengan cara yang alami.
Teknik membersihkan paru paru ini bisa dilakukan oleh perokok atau kamu yang setiap hari berkutat dengan kondisi jalan raya. Berikut langkah - langkahnya :
Cara Membersihkan Paru Paru Secara Alami
1. Berolah Raga Secara Rutin
Ketika berolahraga apalagi secara rutin, tekanan udara di paru - paru akan meningkat. Karena itu kadang ketika baru mulai olahraga kamu sering batuk kan ?
Dengan memaksa untuk rutin olahraga , maka otot paru paru akan bekerja lebih keras daripada biasanya untuk memasok oksigen yang lebih banyak.
Baca juga Cara Menjaga Kesehatan Jantung
Pada kondisi demikian sirkulasi udara juga mampu memaksa karbondioksida berlebih serta racun dalam paru-paru untuk dikeluarkan.
2. Melakukan Terapi Uap
Fungsi melakukan terapi uap tidak lain untuk membuka saluran udara yang sempit di antara tenggorokan dan paru paru agar lendir bisa keluar sehingga paru paru menjadi lebih kering.
Suhu hangat dan kelembaban udara dari terapi uap bisa memberikan tambahan tekanan ke rongga pernafasan sehingga mengurangi jumlah lendir yang membuat paru kotor.
3. Kontrol Batuk Buatan
Berdasarkan penelitian, batuk adalah sebuah tindakan yang dilakukan tubuh secara alami untuk mengeluarkan benda atau zat yang tidak diterima oleh organ pernafasan.
Dengan metode yang sama kamu bisa mengontrol untuk batuk walaupun tidak sakit agar terjadi kontraksi pada paru paru dan mengeluarkan racun yang ada.
Caranya :
- Duduk dengan posisi santai pada kursi bersandaran punggung.
- Posisi kaki pastikan menyentuh lantai secara sempurna.
- Posisikan kedua lengan mendekap perut seperti orang kedinginan.
- Tarik nafas dalam melalui hidung dengan santai dan pelan.
- Kemudian keluarkan seketika disertai hentakan dorongan tangan pada perut.
- Seharusnya terjadi tekanan udara dan kamu akan seperti terbatuk.
Lakukan setiap pagi 2 atau 3 kali agar terjadi pembuangan udara secara kontinu, usahakan melakukannya di pagi hari saat subuh ketika udara masih sangat bersih.
4. Minum Teh Hijau Hangat
Antioksidan pada teh hijau sudah tidak perlu diragukan lagi, antioksidan tersebut dapat membantu mengurangi peradangan serta melindungi paru - paru dari menghirup asap yang kotor.
Baca juga Cara Tetap Sehat Saat Musim Hujan
Kamu bisa minum setiap hari di pagi atau sore, dan yang terpenting jangan terlalu banyak menggunakan gula. Kalau suka rasa tawar pahitnya justru lebih bagus.
5. Konsumsi Makanan AntiInflamasi
Contoh makanan antiinflamasi misalnya kunyit, sayuran hijau, kacang kacangan, zaitun, bluberi dan sebagainya.
Fungsinya sama dengan teh hijau, kandungan anti inflamasinya cocok untuk menjaga paru paru agar tetap bersih dan sehat.
Penutup Cara Membersihkan Paru Paru
Tentunya masih banyak Cara Membersihkan Paru Paru secara alami lainnya. 5 Poin diatas hanyalah sedikit dari berbagai metode lain. Kalau kamu ingin sumber yang lebih terpercaya, bisa langsung saja datang ke Dokter Spesialis Paru atau THT untuk berkonsultasi.