5 Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung Mendadak
Penyakit jantung sangat membuat khawatir karena bisa datang seketika dan menyerang dengan cepat. Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung Mendadak berikut bisa kamu ikuti agar terbebas dari rasa khawatir yang membayangi.
Tenang saja, hal yang harus kamu lakukan tidak rumit kok, hanya tindakan biasa untuk menjaga kesehatan dan kebugaran serta mewaspadai jika minum obat tertentu.
Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung Mendadak
1. Konsultasi Dokter untuk Konsumsi Aspirin
Mengkonsumsi aspirin bisa mencegah stroke serta menangkal serangan jantung mendadak tapi ada hal yang dikhawatirkan oleh para ahli jika aspirin ini menjadi penyebab pendarahan lambung dan area pencernaan.
Kamu harus berkonsultasi dahulu kepada dokter sebelum mengkonsumsi aspirin karena seorang pria tidak diperbolehkan mengkonsumsi aspirin sebelum 45 tahun dan untuk wanita minimal usia 55 tahun jika ingin minum aspirin serta berhenti sebelum usia 79 tahun.
2. Seringlah BerMeditasi
Tidak harus meditasi, intinya kamu harus meluangkan jangka waktu tertentu untuk bersantai dan rileks karena jika terus merasa khawatir dan stress bisa jadi serangan jantung lebih mudah datang.
Sebagai info tambahan, di negara Amerika ternyata sudah diterapkan teknik teknik meditasi yang secara medis sudah terbukti mengurangi resiko serangan jantung mendadak.
3. Jangan Merokok
Tentunya kamu sudah tau dikemasan rokok tertera warning kalau merokok dapat memicu serangan jantung dan banyak penyakit berat lainnya. Dokter Spesialis Jantung di Surabaya.
Dan pastinya hal tersebut sudah diteliti dan dibuktikan secara medis. Jadi lebih baik kalau mulai sekarang kamu berhenti meokok agar terhindar dari serangan jantung.
4. Baik untuk Mengkonsumsi Minyak Ikan
Kenapa minyak ikan ? Ya, minyak ikan sudah diteliti dan hasil penelitian tersebut menyatakan kalau mengkonsumsi minyak ikan secara rutin bisa mengurangi dan menurunkan resiko masalah kardiovaskular.
Minyak ikan yang dimaksud bisa berupa cairan dalam botol ataupun berupa suplemen, yang jelas memiliki kandungan minyak ikan yang cukup tinggi. Asam lemak EPA dan DHA nya menjadi kandungan utama pencegah serangan jantung.
5. Jaga Berat Badan Agar Tetap Ideal
Terakhir cara mencegah serangan jantung mendadak yang paling bagus adalah menjaga berat badan agar selalu dalam rentang ideal sesuai dengan tinggi badan dan usia.
Intinya dengan berat badan yang ideal pasti kandungan lemak dalam darah dalam jumlah normal dan bisa disimpulkan kondisi peredaran darah kejantung juga dalam kondisi normal.
Kesimpulan dari Cara Mencegah Serangan Jantung Mendadak
Sama seperti semua jenis penyakit dalam yang ada, Cara Mudah Mencegah Serangan Jantung Mendadak terbaik tentunya dengan menjaga kondisi badan tetap bugar dan menghindari kondisi cemas serta stress berkepanjangan.